Hola. Na era pa deciros cómo va mi ansiedad por si a alguien le ayuda. Llevo 7 años con ella estoy con psicología una vez al mes igual es poco pero es pagando y no da pa tanto. Últimamente me duele el pecho algo el brazo pero bueno aguantando voy mi corazón está bien ya me lo dijo la cardióloga ósea que intento no preocuparme aunque también me dan sofocos últimamente ya no se q hacer tenía pensado hablar con el médico pa medicación qué opináis que me den pastillas por lo menos para los días más altos d ansiedad. Las tilas el afecto ya no va mis verticales y cuello me duelen tengo bastante tensión en cervical igual se va pal hombro por eso no se. El dolor viene y va algunas veces viene el dolor de peso como opresión y se va el brazo lo mismo y al mover al cuello me duele algo yo creo q pueda ser algo más del cuello y cervical que de infarto pero tampoco soy médica. Ya me dijeron que me llamarían del físio para que me vea el fisioterapeuta las cervicales hace tiempo tenía contractura más en un lado que en otro y justo en el lado izq más que en el derecho que me duele más ese lado que el otro.
la ansiedad son los miedos que son como son. Intento hacer algo d estirar el cuello y se nota que está un poco tenso. En nivel miedos pues son los mismos miedos al infarto a la muerte al desmayo más o menos como todos.
con la psicóloga voy bien aunque me gustaría más sesiones pero no puedo pero bueno.
estoy cansada siempre lo digo a nivel de cuerpo y mente ya tenía pensado ir un día de spa o algo que pensé que me podría venir bien igual lo pienso ahora pal verano la verdad es todo un poco ya frustrante por q no sabes ya como bajarla esperemos q la ansiedad baje poco a poco intento aunque sea 1 hr de caminar por aquí pongo música pienso cosas buenas la ansiedad ya es mucho algunas veces me gana pero bueno.
Hola Luna, gracias por compartir tu experiencia. Efectivamente, como te sucede a tí, la ansiedad se manifiesta a nivel físico como sensaciones corporales molestas como presión en el pecho, dolor cervical, sensación de falta de aire, mareos, problemas digestivos o dolores inespecíficos. Si como indicas un médico ya ha descartado que tengas alguna patología, entonces todas esas sensaciones son fruto de la ansiedad. Es importante saber que aunque desagradables, estas sensaciones son inofensivas. Se tratan en terapia trabajando la interpretación que hace la persona de las causas de esas sensaciones, para no asustarse pensando que son porque hay algún peligro. Por otro lado se buscan los factores que hay en la vida de la persona que le hacen sentir sobrepasado y se le enseñan técnicas para hacer frente a diferentes situaciones, a relacionarse de forma saludable con los demás, a cuidar de si mismo y a poner en práctica técnicas de respiración y relajación que alivian de forma rápida las sensaciones corporales.
@luna Hola de nuevo. Ya conoces como funciona esto. Al final es una cuestión de mentalizarte de que ese corazón tuyo está fenomenal. De lo contrario como ya hablamos en otras ocasiones, para qué te iban a mentir los médicos. Todo lo que comentas a nivel físico, el tema fisio viene fenomenal. Te cuento mi caso, hace escasos días. Me dolía mucho el pecho y me venía justo del centro de la espalda y hacia el pecho. Unas sesiones con mi fisio de toda la vida y se me quitó. Yo al fisio voy todos los meses. Tengo un bono de varias sesiones, siempre ando de vez en cuando con mareos y me provienen del cuello, malas posturas y me va fenomenal. En tu caso te haría mucho bien unas cuantas sesiones. Por lo demás el tema medicación es un bucle peligroso. Si tienes que tomar medicación obviamente, contra eso no nada que objetar. La mejor medicina eres tú misma y un buen psicólogo que te ayude a entender todo esto. La función de la pastilla es meramente una ayuda, el resto lo tienes que hacer tú. La pastilla no te va a hacer levantarte, ni ir a trabajar, salir etc. El camino a seguir es el que estás haciendo. Salir a caminar, música, distraerte, disfrutar ahora con el buen tiempo. El corazón está ahí, tienes que verlo como algo positivo. Es el que nos hace estar vivo y su función es latir. Unas veces más rápido, otras más lentos en función de las circunstancias. Si caminas obviamente se acelera, si trabajas, si te mueves y luego se relaja. Ese músculo es así. Si estás pendiente de él y te obsesionas viene la taquicardia, tu cerebro lo activa con el pensamiento. Sé que es difícil asumirlo pero es así. Yo te mando muchos ánimos y repito mentalización.
@ana-vazquez gracias si ya vieron en cardiología que no tengo nada gracias a Dios esta todo bien y no salió nada el otro día fuy por él asma y no me encontró pito y mañana tengo q volver es por q tengo algo de moco amarillo pa q me den algo él asma es para siempre es lo malo. Realmente es difícil mi cuerpo hace como si me fuera a quedar sin oxígeno encima estos días q hace calor me siento ya cansada pero bueno intento mantenerme
@freud gracias. Lo malo que me pasa y muchas veces es también lo de la falta de aire como se no fuera a respirar más eso me sienta faltal después los mareos por cervicales siempre van a estar lo bueno q tengo lista de espera en un mes o así ya me vuelven a llamar para empezar las pulsaciones están un poco altas muchas veces y na mas levantarme y me tomo una tila pa q bajen un poco. Las pastillas de la ansiedad no se lo veo q necesito pero no las quiero para todos los días solo para los días que mas tengo ansiedad mañana ya me contará ya que tengo algo de moco amarilllo y a ver si me mira yo tengo asma y no sé ni como diferenciar mb si es asma o no. Intento mantenerme aunque me cuesta y me asusto igual dolor d pecho y todo y mira q no salió nada en el holter 24 hr que me pusieron esta sano.
@luna Pues es el Holter es lo más precioso que ahí. 24 h haciendo un electro continuo y viendo el corazón, mejor prueba de que estás bien imposible. Como te decía cuestión de creertelo. Ya nos contarás qué te dicen con el tema de la medicación. El tema de la respiración también por desgracia es un clásico de la ansiedad. Parece que nos falta el aire, que no podemos respirar, sensación de ahogo. El tema de la Tila esta fenómenal, es algo muy sano. En los herbolarios como ya sabes tienen una variedad de pastillas todo a base de plantas y van muy bien. Lo estás haciendo muy bien, yo te mando muchos ánimos, no tengo ninguna duda de que lo vas a conseguir. Es una carrera larga, la meta está más cerca. Gracias por compartir. Sigue actualizando.
@freud eso me pasa mucho la del aire mi cuerpo parece q no va a respirar más llevo unos días con dolor d pecho como lo otro me salió bien no lo asocio al corazón lo asocio al músculo por q decía q dnd me dolía a mi teníamos músculo también entre q me da dolores d barriga igual tiene algo q ver. Mañana sabré cosas cuando vea al médico
@luna Si no te lo deje, te lo paso ahora. Para que veas todos los síntomas que nuestro cerebro puede hacer que tengamos y transformarlos.
@mariafelix7 hola no me di cuenta d este no nunca tengo vacaciones quería coger el año q viene a madrid unos días pero depende de la pandemia también ya queríamos ir el año pasado no pudimos este y con esta pandemia no fuimos no queremos movernos esperemos para el año que viene poder ir por lo menos una semana
@luna hola.
Con el tema de la pandemia es muy complicado viajar y salir de casa. Espero que podáis hacerlo pronto.
Sin embargo, aunque no podáis viajar, si que es importante que descanséis y hagáis actividades que os hagan disfrutar.
Un abrazo.
@vega ya tenía ganas de ir a madrid un par de días ya llevo intentando desde el 2020 virus na este año estando como está la cosa tampoco esperemos q pal año q viene si no pues pal siguiente estando como está la cosa prefiero esperar no exponerme al virus madrid no se va siempre esta jeje. Un año o otro iré
