Hola @marc25,
Gracias por tu aportación, tal y como comentas la actitud a la hora de generar un discurso de pensamientos es fundamental para hacer frente a la ansiedad. Los mensajes que nos decimos a nosotros mismos pueden bloquearnos o animarnos a avanzar, está en nuestras manos.
Si generamos un discurso negativo conseguiremos realizar lo que yo llamo profecía autocumplida, es decir que algo termine sucediendo porque de alguna manera al generar un discurso negativo me impida avanzar. Si yo pienso que no voy a poder, no podré. Tendré que cambiar mi discurso por un voy a intentarlo.
Todo esto unido a un trabajo de meditación puede ayudarnos a obtener una mayor relajación en esos momentos que desencadenan la ansiedad.
Un abrazo
@marc25 Me alegro mucho,, de que tú mismo puedas mandarte esos mensajes de auto ayuda y te sean tan eficaces, te encuentres mejor, te alivien y vayas superando todos esos problemas. Lo que tú haces no es fácil, la mayoría de los pacientes necesitan mucha terapia, medicación, dedicación para poder superar todos los traumas. Enhorabuena por todos esos logros, sigue así, gracias por contar todo esto tan estupendo.
