Medicación consejos

Respondido por: @lamia

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Hola, no sé si este es el sitio adecuado para poner esto (quizá lo podéis reubicar?), pero la cosa es que con mi psiquiatra actual no se me resuelve mi problema de insomnio. Estoy tomando 3 pastillas de fluoxetina de 20 mg y 1 de invega de 9 por la mañana, y 1 de 2,5 de zyprexa por la noche, y lo que me pasa es que no me cuesta demasiado (sólo un pelín) dormirme, pero desde hace tres días me despierto dos horas antes de que suene el despertador y no soy capaz de volver a dormirme, y por tanto sólo duermo 6 hrs. La cosa es que estoy estudiando oposiciones y lo de dormir poco pues no me ayuda... se lo digo a la psiquiatra y me dice "bueno, te puedo subir la zyprexa para que duermas mejor pero entonces te concentrarás menos al estar más atontada", entonces qué? no hay solución?? 

Había pensado pedir cita con una psiquiatra excepcional que tiene una fama buenísima, a lo mejor ella sí que sabría resolverme esto, el problema es que no puede dar cita ya hasta abril. Pero igual si espero ella sabría ayudarme, no? qué pensáis? la ciencia de la psiquiatría o de la neurología o de lo que sea ha avanzado menos de lo que yo pensaba, me parece. Es que no sé, no lo entiendo. 🤔 

PD: mm lo que sí me consta es que hace ¿un año? sacaron un nuevo antipsicótico, Invega, que es el que estoy tomando ahora además de zyprexa, que atonta bastane menos que zyprexa, quizá la ciencia avanza en esa dirección? medicación que atonte menos? esa es la esperanza que tengo, entonces es así?? avanza en esa dirección?

Yo probaría a medios activos de combate del insomnio como meditación, relajación y fundamentalmente gimnasia suave. No la hagas justo antes de irte a dormir, sino unas horas antes. El insomnio o la calidad del sueño varía en tu vida con tu salud, con tu edad y con tus vivencias emocionales.

Los medicamentos que yo sepa no solucionan el insomnio. Siempre son medidas temporales para que el sujeto actúe. Y el sujeto actúa alimentándose bien y a sus horas, disfrutando todo lo posible de la vida y riendo, haciendo deporte suave. Y adquiriendo habilidades para afrontar los problemas de la vida. Entre ellas la aceptación.

Lo demás es un cuento chino y un negocete bien montado.

@lamia Buenos días,

 Lo primero, muchas gracias por animarte a compartir tu situación en este foro. Vuestras aportaciones son las que hace que otras personas también se decidan a dar el paso y a participar para intentar buscar asesoramiento y comprensión. Por ello, gracias por tu valentía.

 Como profesionales de la psicología, no es competencia nuestra mandar medicación, aunque si podamos aconsejar. Si realmente tu problemática actual se debe a esa dificultad para dormir, la medicación puede serte de ayuda, pero no será una solución del problema a largo plazo. Mi recomendación, antes de aumentar la medicación (la cual me parece más que suficiente), sería ir trabajando en generar una buena higiene de sueño. Te adjunto en este mensaje un documento con pautas para mejorar tu rutina antes de dormir, y con ella el sueño. Estas pautas son acumulativas, no es necesarias hacerlas todas (es bastante complicado cumplir todas). Es mejor tomárselas como un "cuantas más, mejor". A ellas, les puedes añadir la práctica de ejercicios de relajación/respiración antes de acostarte, los cuales podrían ayudar a conseguir que tu cuerpo disminuyera su activación y, con ello, facilitar el sueño. 

 Espero que este mensaje haya podido ayudarte y te deseo lo mejor.

 Un saludo,

 Andrés Segura Alemany, Psicólogo en Somos Psicología y formación

@andressegura Muchísimas gracias, tu respuesta me ha sido muy útil! 🤩 😍

@lamia hola.

Me alegro mucho de que mi compañero Andrés haya podido ayudarte.

Espero que puedas ir mejorando con el tema del sueño cuanto antes.

Ve contándonos cómo te encuentras.

Un abrazo.

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.