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creo que tengo depr...
 
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creo que tengo depresión y no se como sentirme normal

(@franciscochch)
Respuestas: 5
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

hola espero y me lean y me den un consejo, estoy aquí porque siento que ya no puedo con esto,

les cuento, desde ya hace un buen tiempo he sido demasiado nervioso, penoso, todo me da nervios me cuesta confiar en mi y he dejado de hacer cosas por estos sentimientos, en mi juventud sufrí de abuso sexual por parte de un tio, de hay haciendo memoria todo cambio en cuanto a mi personalidad, durante la pandemia todo volvió a esta mal he tenido ataques de ansiedad me siento tan deprimido que no he podido ir a trabajar no puedo durar en un empleo y no es que yo no quiera o no lo necesite solo no puedo hacerlo, 

dure muchos años al cuidado de mi mama por lo cual no pude hacer mi vida, hace unos meses falleció y todo se volvió peor, como vivía solo con ella después de su perdida  no me he podido levantar quite el negocio que tenía en casa pensando que así podía dedicar mas tiempo a mi y salió todo lo contrario hora mismo no trabajo no me animo a salir a la calle ni a la tienda hay dias que me la paso todo el dia acostado y no salgo para nada a la calle y no es que yo no quiera si no que no puedo siento que no puedo siento un vacío no me hace feliz nada es como si algo faltara, me cuesta mucho estar con personas cuando me invitan a salir termino cancelando todo por nervios o no se y aun que no lo hare aveces he pensado en quitarme la vida, 

quisiera ser normal, aun con problemas sentirme feliz poder salir sin miedo y nevios y sin que me den ataques de panico o ansiedad 

 
Respondido : 25/11/2023 5:55 am
Etiquetas del tema
Lexatin
(@lexatin)
Respuestas: 21
Miembro Eminente
 

Ponte una rutina, un planning de buenos hábitos y autocuidado., y ejecutalo como si fueras un robot.

Mirate a tii mismo desde fuera , como si te dividieras en dos personas, la que cuida y la que es cuidada. Que una le hable a la otra o que hablen entre sí.

En realidad todos funcionamos así. No somos un único yo, sino que tenemos diversos yoes que recibimos por transferencia de otras personas, como tus padres, un dios si eres creyente, un buen amigo, un referente en cualquier faceta de la vida.

Día a día, al cabo de unos meses es posible que vayas mejorando.

 
Respondido : 25/11/2023 12:07 pm
(@franciscochch)
Respuestas: 5
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

muchas gracias por tu respuesta, lo intentare,

la cuestión es que no me siento capas para hacer las cosas he querido ponerme metas a corto plazo y termino siempre sin cumplirlas, es como que me doy por vencido simplemente siento que no puedo manejar las situaciones, siento que soy un fracaso y he decepcionado a todos, quisiera no tener miedo a cosas de la vida diaria que a mi edad no debería tenerlo, es muy difícil porque cada día que pasa me siento más hundido que nunca 

 

Esta publicación ha sido modificada el hace 3 meses por franciscochch
 
Respondido : 25/11/2023 12:18 pm
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 4703
Afamado Miembro
 

@franciscochch hola.

Bienvenido al foro.

Muchas gracias por tus comentarios.

Siento mucho el fallecimiento de tu madre. Imagino lo duro que estará siendo para ti habituarte a estar sin ella.

Por otro lado, el abuso que sufriste siendo joven es probable que te haya marcado, como tú dices, y te haya condicionado en diversos aspectos a lo largo de tu vida.

¿Has acudido a terapia psicológica? ¿Vas al psiquiatra o tomas algún tipo de medicación?

¿En quién sueles apoyarte?

Un abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 

 
Respondido : 27/11/2023 1:03 pm
franciscochch reaccionó
(@franciscochch)
Respuestas: 5
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@vega hola gracias por responder, 

actualmente y nunca he ido a terapia o con algún psicólogo hasta hace algunos años había vivido así con todas estas inseguridades nervios y todo lo de más pero de la pandemia para acá y más con el fallecimiento  de mi mamá todo se ha vuelto demasiado fuerte al grado que interfiere en mis actividades, 

es difícil de explicar porque quisiera ser normal, con ser normal me refiero a salir con amigos equivocarme acertar y que no pase nada, tener problemas de la vida diaria y aun así ser feliz, no tener demasiado nervios al grado de no salir mejor o pensar en lo peor de cada situación y abrumarme tanto al grado de no hacer nada, sé que no es fácil de comprenderme  ni yo mismo me entiendo y quisiera sentirme bien tan solo eso 

 
Respondido : 27/11/2023 1:34 pm
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 4703
Afamado Miembro
 

@franciscochch hola.

Entiendo lo que dices.

Parece que estás atravesando una etapa con síntomas depresivos. Por tanto, es importante que trates de buscar ayuda y comiences una terapia psicológica si tienes la posibilidad de hacerlo.

Por otro lado, es importante que expreses cómo te sientes, que hagas un diario con todo lo que sientes y piensas, que te apoyes en personas de tu entorno, que realices esfuerzos para poder salir de casa o hacer alguna actividad, etc.

Un abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 
Respondido : 27/11/2023 1:38 pm
(@franciscochch)
Respuestas: 5
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@vega gracias 

 

lo del

diario no lo había pensado, intentaré hacerlo,

en cuanto a salir no tengo ganas no es opción cuando lo hago es por que mis hermanos vienen por mí pero para ser sincero de inmediato quiero regresar y cuando estoy afuera con ellos siento un enorme vacío y mucha tristeza es demasiado difícil todo..

buscaré por aquí algún psicólogo si lo había pensado por que para ser honesto siento que ya no puedo más, me siento mal me siento fracasado solo siento que soy una carga y que todos están cansados de mi, solo quisiera dejar de sentir, no siento las fuerzas para seguir y cuando pienso en salir en hacer o seguir me lleno de miedo nervios y no me permiten hacer las cosas 

 
Respondido : 27/11/2023 5:03 pm
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 4703
Afamado Miembro
 

@franciscochch gracias por tu respuesta.

Me alegra mucho saber que vas a implementar algunas medidas para ir pudiendo salir de este estado. Te felicito por ello.

Entiendo lo que dices. El salir a la calle a diario, puede ser un reto demasiado grande ahora mismo. Trata de plantearte metas cortitas y pequeñas a corto plazo, no te exijas mucho en estos momentos.

Entiendo que te sientas una carga. Sin embargo, debes pensar que tus familiares o amigos estarán encantados de ayudarte. ¿No te gustaría que te pidieran ayuda ellos si se encontrasen tristes o necesitaran algo?

Te mando un fuerte abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 
Respondido : 28/11/2023 10:17 am
(@baca123456)
Respuestas: 2
Nuevo Miembro
 

Hola, yo también creo que tengo depresión y no se como sentirme normal. Desde hace unos meses me siento muy mal. Estoy triste, desanimada, no tengo ganas de hacer nada. Me cuesta concentrarme en el trabajo, no duermo bien y me cuesta comunicarme con otras personas.

 
Respondido : 28/11/2023 4:19 pm
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 4703
Afamado Miembro
 

@baca123456 hola.

Bienvenida al foro.

Muchas gracias por hablarnos sobre cómo te sientes.

Siento mucho que te estés encontrando así. Imagino lo duro y limitante que estará siendo para ti.

¿Con qué asocias este cambio en tu estado de ánimo? ¿Te había ocurrido alguna otra vez? ¿Qué haces cuando te sientes triste?

Un abrazo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 

 
Respondido : 04/12/2023 10:36 am
(@franciscochch)
Respuestas: 5
Miembro Activo
Iniciador del tema
 

@vega gracias por los consejos, 

la realidad es que no consigo sentirme diferente o bien, incluso no sé si sea por lo mismo pero muy seguido no me siento a gusto con la ropa que me pongo no es cuestión de que esté subido de peso o no me quede bien es como que hoy me pongo algo y no me siento a gusto al grado que debo ir a cambiarme de inmediato, y en otro día puedo traer lo mismo puesto y sentirme bien,

de echo estoy adelgazando mi cabello se me está calle si mucho últimamente y no logro dormir más que algunas pocas horas,

el detalle en cuanto a que estoy adelgazando es que precisamente yo lo sé pero aún así me siento gordo y no sé, 

no sé si eso se deba a lo mismo de la depresión inseguridad o miedo que siento, creo que ya no tengo remedio y lo peor es que no sé cómo estar bien 

 
Respondido : 12/12/2023 5:28 pm
Vega Marcos
(@vega)
Respuestas: 4703
Afamado Miembro
 

@franciscochch hola de nuevo.

Entiendo que tener todos estos síntomas debe ser muy duro. 

¿Has buscado un psicólogo por tu zona? ¿Has comenzado la terapia?

Quizá, sería interesante que acudieras también al médico para que pudiera hacerte analíticas y ver si hay algún valor que no esté bien.

¿Has salido más últimamente?

Un saludo.

 

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

 
Respondido : 13/12/2023 12:46 pm
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