Ya no se que hacer

@mariad hola María.

Gracias por tu comentario y bienvenida al foro.

Entiendo cómo te sientes. Cada vez que tienes que socializar te supone un gran esfuerzo y trabajo, por ello estás más tranquila y cómoda cuando estás sola. Sin embargo, como bien dices, socializar es necesario.

¿Alguna vez has ido a terapia? ¿Te han evaluado y diagnosticado algo en alguna ocasión?

¿Con quién te cuesta menos relacionarte?

Un abrazo.

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

@vega Hola. Si, he pasado por muchísimos psicólogos. Algunos me han ayudado en algo, otros realmente terribles. Pero igual el problema persiste... y pues con el pasar de los años la situación se torna peor pues si hay que hacer cambios radicales, como en estos momentos el trabajo, entre más edad se torna mas díficil asumirlos. Me es urgente encontrarle solución a esto...

@mariad entiendo.

¿En qué trabajas? ¿Por qué crees que un cambio en lo laboral sería bueno para ti?

Gracias por tu respuesta.

Un abrazo.

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

Respondido por: @mariad

Hola. Soy una mujer de 38 años que desde siempre le ha sido dificil el tema de la socialización. De la interacción con los demás. Desde pequeña mis comportamientos o mi forma de expresarme han sido "impropios" o eso es lo que me han dicho. Que no soy prudente al hablar. Que mesure el tono de la voz. A veces no caigo en lo que estan hablando y de la cosa mas lógica saco conclusiones fuera de tema porque, de algún modo, relaciono lo que hablan con otra cosa que no tiene nada que ver con lo propuesto. Me cuesta concentrarme cuando me hablan mucho. El tema de las instrucciones es un martirio para mi cuando no me las escriben. Aprendo bien pero muy lentamente. Todo esto ha hecho que mi capacidad "social" sea pobre. Puedo hacerlo, pero hacerlo bien me genera tanto estrés y me consume tanta energía que termino totalmente agotada. El estar sola para mi es un gran alivio. La soledad es como ese enchufe que me recarga y me mantiene bien pero somos humanos y estamos en un mundo en donde interactuar es necesario. No somos lobos solitarios aunque eso quisiera. Y pues cada interacción social para mi se ha vuelto un martirio, atrayendo personas que no me interesan que esten en mi vida. Dicen que uno atrae lo que es. Bueno pues creo que no soy normal así que me imagino que es normal atraer también personas no normales. Pero tampoco quiero eso, lo cual se agrega como otro contra a mis esfuerzos. He trabajado en mi para lograr ser la persona que quiero atraer pero es imposible. Cada vez es terrible. Ya no se que hacer ¿Sera que definitivamente no puedo socializar normalmente? ¿Tengo que buscar un trabajo que me signifique no socializar? Me encantaría pero con mi edad y la necesidad de sobrevivir es complicado ese tema.... No sé, de verdad que ya no se que hacer...

Tranquilidad y buenos alimentos.

Libretita de actividad y seguimiento.

Tienes que determinar si ya estás como el pez que se muerde la cola. Aduces escasez de memoria y baja capacidad en general.

Prueba a decir qué cosas te salen bien o para las que tienes más talento.

"aprendo bien pero muy lentamente" parece la típica frase del perfeccionista. Lo mismo te exiges un montón y eso te hace desvalorizarte.

"forma de expresarme han sido "impropios"" : por este tema creo que he pasado yo también en repetidas ocasiones. Tienes que verte como persona. Los comportamientos impropios pueden ser frutos de inadaptación, pensamientos negativos, sentimientos negativos (odio, rencor,....) . También puedes enfocarlos como síntoma del descontrol. Y el descontrol fruto de la ansiedad y el miedo.

Creo que debes seguir profundizando en ti sin miedo a encontrar cualquier cosa. Para dicho viajito toma notas y apúntalo todo. Es un viaje apasionante donde la protagonista maravillosa eres tú.

@vega Eso es lo grave. Soy docente, y me encanta enseñar. El tema es que me gusta estar con mis estudiantes pero cuando se trata de jornadas completas con solo profesores la cosa se me vuelve una tragedia griega. Entonces, tengo una disyuntiva ahí muy complicada. Gracias por tus respuestas.

@jacobofe Muchas gracias. Que suelo ser perfeccionista si tiene mucho de cierto y el tema del descontrol también, precisamente esas situaciones de tener que socializar son las que me generan descontrol. He tratado con meditación, tecnicas de relajación y un sinnumero de cosas. Alguna vez me dijeron algo de lo que dices acerca de tomar apuntes, el tema es que soy super indisciplinada con cosas como esa, pero lo volveré a intentar. Algún consejo especial para ests apuntes? entiendo que sería mas o menos como un diario, entiendo bien?

@mariad hola.

Entonces con tus alumnos te cuesta menos socializar, ¿verdad? ¿Con ellos te sientes más cómoda? ¿Por qué con los profesores te resulta más difícil?

Un abrazo.

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.

@vega Si me cuesta socializar con ellos si estoy en un espacio diferente a las clases, pero en clase el tema es perfecto, bromeo con ellos mientras dura la clase, mientras les doy el tema, y así nos entendemos bien, así paso la jornada con el estrés normal de un aula de clase, pero no con la tortura de la necesidad de socializar todo el tiempo. Pero si hablo con ellos por fuera de clase y la conversación dura mas de 5 minutos empiezo a desesperarme.

Respondido por: @mariad

@jacobofe Muchas gracias. Que suelo ser perfeccionista si tiene mucho de cierto y el tema del descontrol también, precisamente esas situaciones de tener que socializar son las que me generan descontrol. He tratado con meditación, tecnicas de relajación y un sinnumero de cosas. Alguna vez me dijeron algo de lo que dices acerca de tomar apuntes, el tema es que soy super indisciplinada con cosas como esa, pero lo volveré a intentar. Algún consejo especial para ests apuntes? entiendo que sería mas o menos como un diario, entiendo bien?

Con el móvil hoy en día tienes diarios psicológicos, diarios para cambio cognitivo conductual, etc.

Pero un diarito o libretita de los chinos de 50 céntimos es suficiente. El asunto es que anotes lo que te ocurre, y soluciones para salir de esas ocurrencias o que te importen menos.

Socializar con personas que dependen de ti como son tus alumnos es más fácil, aunque efectivamente también tiene sus límites. Anota esos límites y reflexiónalos con calma.

Yo soy más de utilizar el pc o portátil. Por ahí en mi firma hay algo de herramientas psicológicas : Optimism.

hacer registros psicológicos es importante especialmente en auto terapia o auto ayuda. Los psicólogos suelen estar provistos de libretita para anotar incidencias con sus pacientes.

Además, si quieres, puedes grabar con tu móvil los audios que creas te pueden ser útiles.

Audio a nivel personal puedes grabar todo aquello donde intervengas sin problemas.

Son apuntes de audio. Son notas de voz.

En toda afección mental es bueno ser disciplinado. En la vida es bueno ser disciplina, ordenado y generoso. Se flexible. Perdónate para saber perdonar a los demás.

@jacobofe Dices que hay app de diarios con herramientas psicologicas. Me podrías recomendar alguna por favor? De todas maneras trataré en un cuaderno. Muchas gracias.

Respondido por: @mariad

@jacobofe Dices que hay app de diarios con herramientas psicologicas. Me podrías recomendar alguna por favor? De todas maneras trataré en un cuaderno. Muchas gracias.

Se llama Optimism y tienes el enlace y demás en mi firma de foro más abajo....

En realidad esta herramienta es paramétrica y para darte cuenta de los factores que debes cuidar, que no son pocos.

Así que si vas por cuaderno estupendo, porque el programita simplemente te abre los ojos sobre aspectos relativos a tu vitalidad, a tu vida.

@jacobofe Muchas gracias. Dios te bendiga