No puedo con mi ansiedad

Respondido por: @marie-jc

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Buenos días. Quería comentar mi problema, que  no le encuentro solución. Desde hace varios años sufro ansiedad, que con el tiempo se ha ido agravando. Actualmente sufro ataques de pánico muy seguido, no puedo dejar de morderme la piel hasta sangrar, tengo muchos TOC que no me dejan ni salir de casa... En 2021 estuve con terapia y tratamiento psiquiátrico (clonazepam, escitalopram, divalproato de sodio, quetiapina), y mejoré bastante (estaba depresiva). Me siento mucho mejor en el tema de la depresión (puedo decir que ya no tengo depresión) pero la ansiedad parece que empeora. No puedo hacer actividades como ir al gimnasio porque siento que todo es en vano y aparte del miedo irracional que tengo a la muerte (pensar que nada vale la pena porque todo se va a terminar) pienso que si salgo de casa todo el mundo me ve y habla mal de mi. Sé que todo esto es producto de mi ansiedad, pero no he podido superarla, es más, empeora.

Cuando estuve con tratamiento psiquiátrico tuve una adicción muy fuerte al clonazepam, era lo único que me hacía sentir bien. El año pasado terminé mi tratamiento por lo que ya no puedo conseguir clonazepam. Mi psiquiatra me dijo que siga con la terapia psicológica, pero mi psicóloga no quiso atenderme más. Yo entiendo que ella elige a qué pacientes quiere atender, y yo estoy consciente que a veces me costaba mucho progresar con ella, pero me sentó muy mal que ella me haya derivado al psiquiatra, y cuando terminé mi tratamiento que es un momento muy vulnerable me dejó, ni si quiera me explicó nada, leyó mis mensajes y no me contestó más, y ella en sus redes sociales sigue publicando que recibe pacientes... No lo entiendo, ni si quiera tuvo respeto para decirme qué pasó.

Desde esta situación me da muchísima desconfianza acudir a otro psicólogo, no puedo. No quiero volver a malgastar mi dinero para que me vuelvan a dejar tirada. Pero no aguanto la ansiedad, no dejo de llorar ni de arañarme la piel por la desesperación, se me cae el pelo e incluso me da fiebre. Sé que tiene solución pero no la encuentro...

Tiene tela que hayas liquidado, por así decirlo , a la psicóloga 🤣 🤣 🤣 . Ella te da el "alta" , pero como si te hubiera desahuciado. Eso parece que cuentas. Y además psicóloga privada. Menudo plantel. Por supuesto que debes acudir a otra psicóloga. Faltaba más.

Necesitas una psicóloga más perseverante y que no te deje tirada a medias. Cuando comentas que te sentó muy mal que te haya derivado al psiquiatra a nosotros pobres lectores puede darnos la impresión de una psicóloga light que busca pacientes con un discurso oral claro que ellos puedan orientar.

El candidato a una sesión psicológica debe estar en disposición de ella. Es una premisa básica. Aquí entran en acción en la medicina oficial los medicamentos casi por automatismo.

Pero....

Hay muchísimos medios alternativos. Alimentación, complementos, deporte suave, ocio adecuado, descanso , relajación, meditación, buenos bañitos, etc.

El asunto es que estás en callejones de difícil salida si tienes fobias sociales y tiendes a aislarte. Probablemente la psicóloga de pago tiró la toalla sencillamente porque su acción era inútil para ti. Y porque ella no cuenta con los medios o la dedicación que tú precisas.

Cuando se llega a una situación de esta gravedad hay que pararse.

BIEN

El psiquiatra corta el suministro de clonazepam y te remite a la terapia psicológica. A la terapia psicológica te propongo que la complementes con DADO descanso adecuado, alimentación sana, deporte suave y ocio.Si no quieres salir de casa o tu fobia te lo impide haz deporte en casa.

Procura asistir a las sesiones psicológicas con el espíritu lo más tranquilo posible. haciendo relajación previamente, comiendo bien y descansando todo lo mejor que te sea posible. Establece pautas objetivas y trata de seguirlas contra viento y mareo. Instaura hábitos sanos.

No te entregues a la desesperación. Ya encontrarás un psicólogo a tu altura, que no te deje tirada de principio a fin y con el cual te sientas a gusto. En los tratamientos psicológicos hay a veces momentos duros y el darte cuenta del orígen de tu comportamiento no siempre es agradable. Lo que suelen dejar los psicólogos es que lo descubras por ti misma para preservar la confianza y la continuidad del tratamiento. A fin de cuentas se te despertarán sentimientos negativos. Fíjate si sientes con intensidad que hasta te haces daño.

Lo que no veo claro es que no te haya dicho , a su pobre juicio y valoración, lo que tú supuestamente tienes. Lo más probable es que ni lo sepa, y al no poder "manejarte" haya preferido soltarte en banda. Es decir : al no saber establecer contigo una relación de ayuda ha tirado la toalla. Tómalo como un gesto positivo. Y en cuanto al resto pues su descontento consigo mismo como psicóloga al no poder ayudarte. Pelillos a la mar y a otra cosa.

Busca otro psicólogo sin entrar en explicaciones iniciales sobre lo ocurrido. Díle que un psiquiatra te remite a ella o él porque no precisas medicamentos sino habilidades psicológicas. Establece una estrategia de lucha. Y toma el control de tu vida.

@marie-jc hola Marie.

Bienvenida al foro. Gracias por expresarte con nosotros.

Siento mucho que te encuentres así. Imagino lo duro y frustrante que debe ser para ti.

¿Cómo comenzaste a tener estas conductas?

¿Qué aspectos trabajaste en la terapia? ¿Hubo alguna técnica o herramienta que te ayudara a encontrarte mejor?

Siento que tuvieras esa experiencia con tu psicóloga. Entiendo que ahora te genere miedo buscar ayuda de nuevo, pero debes tratar de hacerlo. Lo cierto es que con tu psicóloga pudo haber un malentendido o que sea un caso aislado. Te animo a que busques ayuda de nuevo para poder atravesar este duro momento para ti.

Un abrazo.

Vega Marcos. Psicóloga de Somos Psicología y Formación.