contesto todo en uno jejee. El tema whatsap es una "mierda" porque causa problemas que si fuera en persona no estarian. Este chico es un tanto peculiar por lo que estoy viendo pero al final quedó allí como una tonteria y ya. De hecho siguen queriendo quedar y este fin de semana espero que quedemos (se habló del sábado). Esta claro que a mi estas situaciones me producen estrés siempre me ha pasado. Es como que la gente tiene prejuicios y eso es lo que no soporto. Pero si, cada uno tiene su opinión y ya está. Lo de la soledad no habia pensado esto de hacer un diario, de todas formas no se si vale hacerlo sola o con psicólogo que es lo que hacia con la anterior con la ansiedad. Gracias por el consejo Lucía, les diré el caso que tuve para que no lo vuelva a repetir o eso espero porque sino ya muero. El tema de la soledad es que yo antes del covid estaba mal a veces si, porque no tenia amigos y tal igual que ahora pero almenos iba a trabajar a la oficina y todo el rollo ese y socializaba más. Ahora eso se redujo bastante y hay dias que lo paso mal. El dia 6 de marzo hará 1 año que teletrabajo, solo pasé por las oficinas 2 veces y fue un shock para mi proque estaba todo oscuro, sin nadie y con indicaciones en el suelo y todo brindado con el papel ese que pone la policia cuando se cometió un crimen, pues parecido jajajaja y para mi fue un sock bastante heavy. Yo pensaba que iba a volver a la oficina este mes o el siguiente pero no tiene pinta de suceder y se me hace cuesta arriba esto por la incertidumbre de no saber cuando volveré ni como. Mis jefes saben que vivo sola y me dicen muchas veces que si estoy mal lo diga pero claro no quiero darles x saco tampoco. Hablé con un compañero de curro el otro dia y también lo pasa mal con este tema porque también echa de menos el ir y tal. Esto del covid está afectando más de lo que parece.
Lo de la biblioteca tendré que ir alguna tarde a ver que tal
@maria-bergling Me alegro de que puedas quedar este finde y quede todo en una tontería. Las cosas mejor cara a cara y verás que luego va todo fenomenal. El teletrabajo ahora mismo es lógico y normal. Las empresas no quieren que los trabajadores se contagien y es una buena medida para estar lo más a salvo posible. Pero como te decía, fíjate las vacunas que ya están en marcha. Pfizer, Johnson & Johnson, ocugen, moderna y cada vez se unirán más y la población se irá vacunando y la vida volverá a la normalidad poco a poco. Tenemos que tener paciencia, nunca había pasado esto en la historia. Anímate y nos cuentas que tal la biblioteca. Lo mismo vas y estás allí bien y te sirve para distraerte y salir.
contesto todo en uno jejee. El tema whatsap es una "mierda" porque causa problemas que si fuera en persona no estarian. Este chico es un tanto peculiar por lo que estoy viendo pero al final quedó allí como una tonteria y ya. De hecho siguen queriendo quedar y este fin de semana espero que quedemos (se habló del sábado). Esta claro que a mi estas situaciones me producen estrés siempre me ha pasado. Es como que la gente tiene prejuicios y eso es lo que no soporto. Pero si, cada uno tiene su opinión y ya está. Lo de la soledad no habia pensado esto de hacer un diario, de todas formas no se si vale hacerlo sola o con psicólogo que es lo que hacia con la anterior con la ansiedad. Gracias por el consejo Lucía, les diré el caso que tuve para que no lo vuelva a repetir o eso espero porque sino ya muero. El tema de la soledad es que yo antes del covid estaba mal a veces si, porque no tenia amigos y tal igual que ahora pero almenos iba a trabajar a la oficina y todo el rollo ese y socializaba más. Ahora eso se redujo bastante y hay dias que lo paso mal. El dia 6 de marzo hará 1 año que teletrabajo, solo pasé por las oficinas 2 veces y fue un shock para mi proque estaba todo oscuro, sin nadie y con indicaciones en el suelo y todo brindado con el papel ese que pone la policia cuando se cometió un crimen, pues parecido jajajaja y para mi fue un sock bastante heavy. Yo pensaba que iba a volver a la oficina este mes o el siguiente pero no tiene pinta de suceder y se me hace cuesta arriba esto por la incertidumbre de no saber cuando volveré ni como. Mis jefes saben que vivo sola y me dicen muchas veces que si estoy mal lo diga pero claro no quiero darles x saco tampoco. Hablé con un compañero de curro el otro dia y también lo pasa mal con este tema porque también echa de menos el ir y tal. Esto del covid está afectando más de lo que parece.
Lo de la biblioteca tendré que ir alguna tarde a ver que tal
El diario es algo personal y como cuaderno de bitácora de vicisitudes. En mi opinión Optimism dejó de funcionar porque en definitiva se trata de algo tan sencillo como mantener un registro de tus vicisitudes. Y cualquier bloc de notas vale. Inicialmente Optimism tenía interés y relevancia por dar una lista de las que tan acostumbrados nos tiene Juan Freud sobre el tema de el estado de ánimo y parámetros a ser controlados. También con carácter diario. Luego es una herramienta de seguimiento y control exhaustiva. Cuando la persona está en ansiedad toma nota de sus parámetros y de la cantidad en que a su juicio lo afectan. Yo cuando voy a ver a mi psicólogo suelo llevar un resumen pequeño con mis vicisitudes actuales. Un programita como Habit Trainer en definitiva es algo menos estructurado , pero más general. Sólo que no incluye el diario.
Hay que prestar atención a los pensamientos y actitudes repetitivas que nos causan ansiedad sin resolverse.
Como ya abrí por otro lado el post de software de autoayuda pues colgaré por ahí el programita desktop porque creo que puede ser muy útil a quien esté empezando para ver la diversidad y variedad de parámetros que intervienen en nuestros procesos mentales, anímicos, comportamentales....
Te pondré un pantallazo o dos del aspecto del programa por aquí. En realidad maría concuerdo plenamente contigo que en la actualidad si algo hay en internet son recursos e informaciones diversas, pero que lo que más nos suele aliviar son las intervenciones de foro personales y humanas.
pantallazos prometidos :
Aunque lo publique en el post de software un enlace de descarga probado hoy es
https://www.malavida.com/es/soft/optimism/descargar
Este enlace actual conduce a un trial. Yo tengo la versión igual pero freeware porque fue luego cuando quisieron cobrarlo.
El programa puede ponerse en español editando los conceptos y traduciéndolos en lo fundamental. Pero mejor si se maneja el inglés.
Enlace a la versión freeware :
https://foro.somospsicologos.es/foro/autocuidados/software-autoayuda-autocuidados/#post-4170
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Ánimo amiga, no estás para nada sola, aquí somos muchas personas y todas buscamos ayudarnos y escucharnos los unos a los otros, yo también padezco ansiedad y este foro me está ayudando muchísimo y Juan freud, es una persona muy linda que siempre te da consejos de forma desinteresada, ánimo amiga, lo superarás.
@freud Muchísimas gracias por tus palabras amigo mío, no es para tanto, gracias a ti, por cierto, ayer escribí de nuevo en mi historia, creo que no lo viste amigo, saludos a todos, juntos y con ayuda venceremos a la ansiedad.
ayer propuse de quedar y no respondieron y me sentí como rechazada.. siempre pienso que me odia todo el mundo y no les importo nada y me invade el sentimiento de rechazo constantemente. No se porqué me pasa esto. Al final en el grupo de teatro solo proponemos 2 chicas algunos no hablan y otros proponen también pero entre semana y con todo el tema de restricciones es muy jodido. No se que me dirá la psicóloga que me toque espero que no haga como la otra que diga: sisi claro sisi claro sisi claro, es lo único que sabia decir..
Por mi parte amiga lo único que puedo hacer es animarte y decirte que ánimo y que con fuerza de voluntad y querer superarlo se consiguen las cosas, apóyate mucho en este foro porque hay muy buenas personas, buen ambiente y te darán buenos consejos, yo estoy mejorando mucho de mi ansiedad, un fuerte abrazo.
@maria-bergling Ya sabes que la palabra odio es muy dura. Para que la gente del teatro te odie, les tenías que hacer algo muy grave y no es el caso. Simplemente que ahora mismo como está la cosa yo creo que tienen miedo. Más que nada del tema del virus, la incertidumbre y esas cosas. No tienen nada en contra tuya. Recuerda que lo mismo te paso con el chat del trabajo de la universidad, que pensabas que se guardaron tú tel. para hacerte algo malo y tal. Ya te diste cuenta de que no fue así en ningún caso. Tienes que dejar esos pensamientos están totalmente desajustados de la realidad. Más que nada por qué te hacen daño y encima no son verdad. Si hubieses tenido un problema gordo, un conflicto severo con ellos, se puede entender, no es el caso, quédate tranquila. Del trabajo también te querían echar y al final están contentos contigo. Esta muy bien que tengas estos ejemplos claros, para que veas que nadie tiene ningún problema contigo. Tienes que tener paciencia. A medida que vaya bajando el virus, se podrán hacer más planes.
